그릭요거트 만드는 법, 그릭요거트 만들기 방법 정리 그릭요거트는 일반 요거트와 달리 과정을 한가지 더 거쳐야 하기 때문에 가격대가 비싸고 양이 더 적을 수 있습니다. 따라서 집에서 만들어 드시는 분들이 많이 있으신 것 같습니다. 오늘은 집에서 그릭요거트를 만드는 방법에 대해서 알아보는 시간 가져보겠습니다. 그릭 요거트 만드는 방법 1. 요거트 메이커 이용하기 집에서 손쉽게 만드는 방법으로는 요거트 메이커 제품을 이용하는 것입니다. 요거트 메이커라고 검색해서 손쉽게 구입하실 수 있으며 요거트만 부어서 간단하게 만들 수 있습니다. 요거트메이커에 요거트를 붓고 시간이 지나면 이렇게 아래에 유청이 빠지게 됩니다. 스타터 + 우유 / 요거트 중에 선택해서 넣으시고 8시간 정도 기다리면 완성입니다. 자세한 만드는 ..

그릭요거트의 효능, 그릭요거트 장점 그릭요거트를 아시나요? 요즘 뜨고있는 요거트로 카페에서도 종종 보이기도 합니다. 오늘은 그릭요거트의 효능에 대해서 알아보는 시간 가져보겠습니다. 그릭요거트란? 그릭 요구르트 Greek yogurt 그리스식 요구르트로 천이나 기계등을 이용해 유청을 제거한 꾸덕뚜덕한 요거트를 말한다. 그릭요거트의 효능 1. 장건강에 도움 장을 건강하게 하고, 소화에 도움이 될 수 있다. 유청을 제거해서 유당이 줄어들기 때문에 다른 요거트보다 소화하기가 쉽다. 유당불내증을 가지고 있는 사람에게 도움이 될 수 있다. 2. 단백질 보충 유청을 제거하면 요거트가 농축되는데 이때 단백질은 10배로 늘어나게 된다. 따라서 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 3. 과식 예방 포만감을 느낄 수 있는 음식이..