그릭요거트의 효능, 그릭요거트 장점

 

그릭요거트의 효능, 그릭요거트 장점

 

 

 

그릭요거트를 아시나요?

요즘 뜨고있는 요거트로

카페에서도 종종 보이기도 합니다.

오늘은 그릭요거트의 효능에 대해서

알아보는 시간 가져보겠습니다.

 

 

 

 

     그릭요거트란?     

그릭 요구르트

Greek yogurt

 

그리스식 요구르트로

천이나 기계등을 이용해

유청을 제거한

꾸덕뚜덕한 요거트를 말한다.

 

 

 

출처 그릭트 그릭요거트

 

 

 

 

 

     그릭요거트의 효능     

 

 

1. 장건강에 도움

 

장을 건강하게 하고,

소화에 도움이 될 수 있다.

유청을 제거해서 유당이 줄어들기 때문에

다른 요거트보다 소화하기가 쉽다.

유당불내증을 가지고 있는 사람에게 도움이 될 수 있다.

 

 

2. 단백질 보충

 

유청을 제거하면 요거트가 농축되는데

이때 단백질은 10배로 늘어나게 된다.

따라서 다이어트에 도움을 줄 수 있다.

   

 

3. 과식 예방

 

포만감을 느낄 수 있는 음식이기 때문에

폭식과 과식을 예방할 수 있다.

 

 

4. 뼈 건강에 도움

 

우유와 마찬가지의 효과로

뼈의 성장과 강도 유지에 도움이 될 수 있다.

 

 

5. 당이 낮음

 

유당이 제거되어 당 함량을 줄일 수 있다.

따라서 다이어트에 좋다. 당은 5배정도 줄어든다.

 

 

 

그릭요거트에 대해서 알아보았습니다.

나머지 게시글도 참고해주세요 감사합니다.