김동현 다이어트 방법 총정리

 

김동현 다이어트 방법 총정리

 

 

" 김동현 다이어트 " 들어보셨나요?

예전에는 운동하지 않고

10일 동안 5kg을 감량했다고 해서

화제가 됐었는데요!

확실히 운동선수로 생활하면서

다이어트가 생활화되어

비법이 따로 있는 것 같습니다.

오늘은 김동현 다이어트에 대해

총정리해보도록 하겠습니다.

* " 라디오스타 " 에 나와서 공개한 방법도

포함되어 있습니다.

 

 

 

     김동현 다이어트 방법     

 

 

 

1. 금식하지 않기

 

금식을 하게 되면

우리의 몸은 영양소가 들어오지 않아

몸에 영양소를 저장하는 체질로

바뀌게 된다고 합니다.

따라서 금식 없이 영양소를 섭취해 줍니다.

오히려 사탕과 초콜릿을 먹는

다이어트를 추천했습니다.

 

 

 

2. 시나몬 가루 물에 타먹기

 

시나몬은 계피라고 하는 향신료인데

향은 강한 편이라 호불호가 갈릴 것 같습니다.

 

시나몬 가루를 물에 타서 마시는 방법인데요

마시게 되면 포만감이 들고,

체지방을 감소시키는 효과가

있다고 해서 물에 타서 먹고 있다고 합니다.

뜨거운 물에 시나몬가루를 타서

마시면 되는데 꿀을 넣으면 좋습니다.

운동선수들도 많이 사용하는 방법이라고 하네요

 

 

3. 물 많이 마시기

 

3~4L 정도 마셔줍니다.

권장량은 하루에 물 2L입니다만

개인에 맞게 조절하시면 되겠습니다.

 

4. 채소류 먹기

 

다이어트에 좋은 채소류를 많이 섭취해 줍니다.

식이섬유와 무기질이 많아 부기를 빼는데도

도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 쌀밥 먹지 않기

 

현미나 오트밀에 비해 흰 쌀은

지방으로 빠르게 전환되는

탄수화물이기 때문에 먹지 않는다고 합니다.

 

 

6. 과일 먹기 않기

 

당분이 많은 과일은 섭취하지 않습니다.

다이어트에 도움이 되지 않습니다.

 

 

 

이상 김동현 다이어트 방법 총정리글이었습니다.

참고가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.