루이보스티 효능과 부작용, 임산부도 마셔도 될까?

 

 

 

 

 

루이보스란?

루이보스는 천연 식물로 남아프리카의 루이보스 나무에서 잎과 줄기를 가공해서 음료로 마시고 있습니다. 단맛이 있어 마시기 부담이 없고 붉은색을 띠고 있습니다. 항산화제인 아스파라긴을 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

루이보스의 효능

 

 

1. 항산화

루이보스에는 항산화제인 아스파라긴이 들어있어 활성산소에 의한 세포의 손상을 막아줍니다.

 

 

2. 진정 효과
마시면 마음을 편안하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 스트레스를 완화시키고 심신 안정에 도움이 되기 때문에 불면증을 예방하여 숙면에 도움을 줍니다.

 

 

3. 카페인 x

과도한 카페인은 심장을 두근거리게 하고 불안과 두통, 수면장애를 일으킵니다. 루이보스에는 카페인이 없기 때문에 홍자나 녹차의 대안이 될 수 있습니다.

 

 

4. 당뇨

당뇨에 효능이 있다는 연구결과가 있습니다. 루이보스에 들어있는 아스파라긴이 혈당의 균형을 맞춰주고 인슐린 저항성을 줄여 당뇨병이 효능이 있었다고 합니다.

 

 

5. 면역력 향상

항산화 성분이 들어있어 우리 몸의 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 면역력이 낮으면 모든 질병에 취약해지므로 면역력을 향상시키는 성분은 질병을 예방하는데 좋습니다.

 

6. 심장 건강

루이보스에 들어있는 항산화제는 적정한 혈압에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지해 심장질환에 도움이 됩니다.

 

 

7. 콜레스테롤
콜레스테롤 수치를 건강하게 유지시켜 혈액순환에 도움이 되며 각종 혈관질환과 심장질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

8. 암
항산화제는 암세포와 종양의 성장을 막아줍니다.

 

 

9. 골다공증
칼슘 성분이 들어있어 뼈 건강과 골다공증 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

10. 피부미용
항산화 작용은 피부 노화를 막아줍니다. 기미와 주름, 탄력에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

루이보스의 부작용

 

루이보스티는 공식적인 부작용이 없다고 알려져 있습니다. 남아공에서는 감기 치료제로도 쓰이며 전 세계적으로 소비되고 있습니다. 협회에 따르면 루이보스티의 부작용이 증명되거나 기록된 바가 없다고 하니 안심하고 드셔도 될 것 같으나 과량 섭취는 뭐든 좋지 않으므로 적정량을 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

임산부에게 좋은 차인지?

 

임산부에게 좋은 점으로 가장 큰 것은 카페인이 없다는 것입니다. 홍차나 녹차는 카페인이 들어가 있기 때문에 임산부가 주의해야 하는데 루이보스티에는 카페인이 들어있지 않습니다. 또한 다양한 효능을 얻을 수 있는 이점이 많은 차입니다.

 

 

 

 

요약

루이보스는 티백으로 많이 나와서 티백을 간단하게 우려먹기 좋습니다. 과도하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있으나 부작용이 극히 적기 때문에 안심하셔도 됩니다. 요즘 같은 겨울에 따뜻한 루이보스티를 안전하게 적정량 섭취하신다면 좋을 것 같습니다.