여성 건강에 좋은 석류의 효능과 부작용 알아보기

 

 

 

여성 갱년기에 좋다고 알려져 있는 석류!

 

석류는 석류나무의 열매로 둥근 껍질 안에 많은 종자가 들어있는 과일입니다. 맛은 단맛과 신맛이 나며, 붉은빛을 띠고 있어 과일주나 음료로도 만들기 좋습니다. 오늘은 석류의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

석류(pomegranate,石榴)

 

 

 

 

 

 

 

 

석류의 효능

 

 

1. 갱년기 증상 완화

식물성 천연성분이 여성호르몬과 비슷한 작용을 한다고 하여 여성호르몬이 부족하여 나타날 수 있는 갱년기 증상의 개선을 도와준다고 합니다.

 

 

2. 항산화/항염증 효과

석류에는 항산화와 항염증 효과가 있는데 여러 연구에 따르면 석류를 섭취한 그룹의 염증 지수가 감소하였다고 합니다.

 

3. 노화 방지

석류에는 엘라그산 성분이라는 콜라겐과 히알루론산 생성을 도와주는 성분이 들어있어 피부를 탄력 있고 건강하게 만들어주는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

4. 혈관 건강

항산화 작용으로 혈관 안의 염증이나 혈전을 예방하여 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

5. 면역력 강화

항산화 물질과 비타민C가 풍부하기 때문에 면역력 증진에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

과다 섭취 시 부작용

 

 

석류를 산도가 높아 일부의 경우 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 과다 섭취하는 경우 설사, 복통, 변비 등의 부작용이 있을 수 있으며 알레르기나 특이체질, 임산부 등은 전문의의 상담이 필요합니다. 뭐든지 과다 섭취는 좋지 않으니 적당하게 섭취하여 좋은 효과를 보도록 하는 것이 좋겠습니다.