다이어트 유산균 도움이 될까? 다이어트는 한번쯤 해보셨을거라고 생각됩니다. 요즘엔 다이어트 할 때 보조식품을 많이 먹고 있는데요, 그 중에서 " 다이어트 유산균 " 을 먹기도합니다. 다이어트에 정말 도움이될까? 라고 생각하신분들도 계실것입니다. 오늘 저와 같이 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 유산균 성분 - 탄수화물이 지방으로 합성되는것을 억제 - 체지방 감소에 도움 - 유산균 증식, 유해균 억제 - 배변활동 도움 - 장건강 도움 가장 많이 알려진 성분 두가지 입니다. 최근 임상연구에 의하면 비만의 원인이 장내세균의 차이가 크다는것이 밝혀졌습니다. 따라서 다이어트 기능성 식품들이 크게 이슈가 되고 있습니다. 여러가지 연구결과들을 살펴보면 다이어트 유산균을 섭취한 비교군의 체지방률이 감소하였다는 연구결과가..

포만감 높은 음식 6가지, 과식 방지 식품 " 포만감 " 이라는 말을 들어보셨나요? 배부른 상태를 말하는데요 포만감 있는 식품은 살이 찐다고 생각하실 수도 있지만 다이어트에서 각광받는 식품이라고 할 수 있습니다. 보통의 양으로 포만감을 느끼는 음식이 있기 때문입니다 : ) 오늘은 포만감 높은 음식에 대해 알아보는 시간 가져보겠습니다. 포만감 높은 음식 1. 고구마 고구마는 단맛이 풍부한 구황작물로 식이섬유와 식물성 섬유질이 풍부해 다이어트할 때도 많이 먹는 식품입니다. 맛있어서 단독으로 먹기에도 좋습니다. 다만 먹는 방법에 따라 칼로리가 차이가 있습니다 고구마 100g 당 - 찐 고구마 : 130kcal - 구운 고구마 : 150kcal - 말린 고구마 : 350kcal 2. 계란 계란은 단백질 식품으로..