면역력 높이는 음식, 면역력 높이는 영양제 감기에 자주 걸리는 요즘, 몸을 건강히 하기 위해서는 우리 몸에 면역력이 중요하다고 할 수 있습니다. 오늘은 면역력을 높이는 음식과 영양제에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 음식 브로콜리 브로콜리에는 많은 양의 비타민이 들어있으며 항산화 성분도 있기 때문에 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 오렌지 비타민C가 많이 들어있는 것으로 알려진 오렌지는 대표적인 비타민이 들어간 과일로 알려져 있습니다. 버섯 비타민D가 많이 들어있는 좋은 식물인 버섯은 섭취 시 면역세포의 강화에 도움이 됩니다. 소고기 미네랄이 풍부하게 들어있는 소고기는 우리 몸의 면역에 중요한 백혈구와 관련된 아연이 들어있다고 합니다. 우유 칼슘과 비타민D가 풍부한 우유는 ..

면역력 높이는 방법 5가지 날씨가 점점 추워지면서 면역력이 떨어지면 감기나 독감에 걸리기 쉬워지게 됩니다. 우리 몸을 건강하게 유지시켜주는 면역력을 높이는 방법은 무엇일지 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 5가지 방법 1. 충분한 수면 충분한 수면시간은 우리 몸의 면역력을 기르게 하는 데 도움이 됩니다 사람은 수면 시 몸을 회복을 한다고 합니다. 따라서 수면시간이 충분하지 않다면 몸이 회복할 시간이 부족해져 건강 유지와 면역 유지가 불가능할 것입니다. 충분한 잠을 통해 면역력을 유지할 수 있습니다. 2. 몸을 따뜻하게 하기 우리 몸의 온도가 떨어지면 면역력도 함께 떨어진다고 합니다. 왜냐하면 몸이 따뜻해야 혈액순환이 잘 되기 때문입니다. 따라서 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 몸을 따뜻하게..