나이별 평균 키 알아보기(최신자료)

 

나이별 평균 키 알아보기(최신자료)

 

 

 

 

 

 

 

아이가 잘 자라고 있는지 궁금하실 것 같습니다.

 

 

체중, 신장 등 성장 속도가 전에 비해 커지고 있습니다.

오늘은 신체발육 표준치에 대해 알아보겠습니다.

 

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표준 성장도표는 10년 주기로 개정되어 2017년도가 최신개정판으로 아래에 나와 있습니다.

질병관리본부 발표

 

 

 

 

 

자녀가 또래에 비해 성장이 느린 거 같아

걱정되시는 분들도 있을 것 같습니다.

 

 

성장 습관

 

성장에 좋은 습관에 대해 알아보겠습니다.

 

 

밤에 성장호르몬이 촉진된다는 건 알고 계시죠?

 

 

특히 밤 10시~새벽 2시가 성장호르몬이 촉진되므로

밤 10시 이전에 잠드는 습관을 길러주시는 것이 중요합니다. 

 

규칙적인 운동을 하면 성장판에 자극을 주는 효과도 있지만

과도한 운동은 성장판을 다치게 할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

 

영양소가 골고루 들어간 식단을 섭취하고 

환경호르몬이 나올 수 있는 인스턴트 음식 등은 피해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

사람마다 성장하는 속도가 다르듯이

너무 조급하게 마음을 먹기보다는

건강한 숙면 습관, 운동, 식단을 지켜주시면서

아이가 성장할 수 있게 도와주시면 됩니다.

 

 

 

 

감사합니다.