목 아플 때 좋은 음식 BEST5

 

목 아플 때 좋은 음식 BEST5

 

 

날씨가 추워지면서 감기와 기침,

그리고 목의 통증이 증가하고 있는 요즘입니다.

목이 아플 때 어떤 음식을 먹어야

목이 아프지 않게 나을 수 있는지

좋은 음식은 어떤 것이 있는지

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

목에 좋은 음식 5가지

 

 

 

꿀

 

1. 꿀

 

꿀은 항산화 효과가 있는 천연 당류로

감기에 걸렸을 때 민간요법으로

많이 섭취하고 있는 대표적인 음식입니다.

기침을 멈추게 하며

비타민이 면역력을 증가하는데

도움이 된다고 합니다.

소아의 기침에도 효과가 있지만

1살 이하의 어린 영아는 감염될 요소가 있기 때문에

섭취하는 데 주의가 필요합니다.

꿀을 가열하더라도 독성이 제거되지 않기때문에

면역체계가 존재하는 어린이와 성인이 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

배

 

2. 배

 

배는 수분과 비타민 그리고 섬유소가 풍부한 과일로

기관지에 좋은 식품으로 유명합니다.

가래를 없애주고 기침을 완화해주기때문에

목이 아플때 먹을 음식으로도 탁월하다고 볼 수 있습니다.

즙으로 섭취하는 경우가 많으며 숙취해소에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

생강

 

3. 생강

 

생으로 사용 시 감기에 효과가 있다고 알려져있는

생강은 온열효과와 면역력 증가,

혈액순환을 잘 되게 하는 효과가 있습니다.

이로 인해 감기에 걸렸을때 효과가 있는 음식으로

많이 알려져있기도 합니다.

몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어서

일상생활에 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

대추

 

4. 대추

 

항염과 항균작용에 좋으며 비타민이 풍부해

감기예방에 효과가 있습니다.

몸을 따뜻하게 만들고 싶을 때도

효과가 있어 냉증치료에도 좋습니다.

대추는 생강보다는 효과가 미비하여

꾸준히 드실 때 추천되는 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

 

오미자

 

5. 오미자

 

오미자는 면역력개선과 호흡기 질환 개선

그리고 원기회복에 도움이 되는 항산화가 풍부한

식품 중 하나입니다.

다섯가지 맛이 난다하여 오미자라고 불리는데

시중에 유통되고있는 오미자는 덜 익어 신맛이

강하기 때문에 차나 술로 만들어서 많이 먹습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목이 아플 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

목 감기에 대한 자세한 내용도 아래 게시글에서 확인해보시기바랍니다.

2023.11.22 - [건강] - 목감기의 원인과 목감기 빨리 낫는 법 5가지

목감기의 원인과 목감기 빨리 낫는 법 5가지

2023.11.23 - [건강] - 목감기 약의 성분과 종류를 알아보자

목감기 약의 성분과 종류를 알아보자

2023.11.25 - [건강] - 기관지와 폐에 좋은 음식 5가지

기관지와 폐에 좋은 음식 5가지