기관지와 폐에 좋은 음식 5가지

 

 

기관지와 폐에 좋은 음식 5가지

 

 

감기와 코로나의 여파로 기침을 하시는 분이

날로 증가하고 있습니다.

기침 증상이 계속 유지되면 폐 질환까지 생길 수 있어

하루빨리 치료하는 것이 좋겠습니다.

오늘은 기관지와 폐에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

기관지와 폐에 좋은 음식

 

 

1. 도라지

기관지에 좋은 음식이라고 널리 알려져 있는 도라지는

사포닌이라는 성분이 많이 들어있습니다.

사포닌은 점액 분비를 증가시켜

기관지를 보호할 수 있습니다.

또한 기침, 가래 증상을 완화시켜줍니다.

 

 

 

2. 배

배에 들어있는 케르시틴이라는 성분은

염증을 줄여주고

폐 기능을 향상시킵니다.

기침과 천식 증상에

도움이 될 수 있습니다.

많은 분들이 도라지와 함께 즙으로도

섭취하고 있기도 합니다.

 

 

3. 사과

퀘세틴이라는 성분이 폐를 보호해 줍니다.

항산화 물질이 염증을 줄여줄 수 있습니다.

또한 비타민이 풍부하게 들어있습니다.

 

 

4. 마늘

알리신이라는 성분이 기관지를 보호하고

폐암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

또한 항암효과가 있어 염증에 좋습니다.

기관지 회복에 도움이 될 음식입니다.

 

 

5. 생강

생강에 들어있는 성분들은

목감기 증상에 효과가 있습니다.

기침과 가래가 줄어드는데 도와주며

면역력 증가에 좋은 음식입니다.

호흡기 질환 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

기관지에 좋은 차에 대해서도 게시하여놓았으니

참고하셔서 기관지에 좋은 음식과 차로

증상 개선에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

2023.11.14 - [건강] - 기관지에 좋은 차 BEST5

기관지에 좋은 차 BEST5