손톱 세로줄은 왜 생길까? 세로줄 생기는 이유와 예방방법

• 손톱
• 손톱의 세로줄
• 세로줄이 생기는 이유
• 손톱의 세로줄 예방 방법
• 요약

손톱

손톱은 케라틴(keratin)이라는 단백질로 이루어져 있습니다. 우리 몸 중의 건강 상태에 이상이 있음을 알 수 있는 부분 중 하나로 손톱을 이야기할 수 있습니다. 건강한 손톱은 선홍빛으로 매끄러운 표면을 가지고 있는데 손톱의 색깔이나 형태에 이상이 생긴다면 건강 상태에 이상이 있음을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 손톱의 증상 중 하나인 세로줄에 대해서 알아보겠습니다.

손톱의 세로줄

건강한 손톱은 매끄러운 표면을 가지지만 이상 증상 중 하나로 세로줄이 생기는 현상이 있습니다. 손톱의 세로줄은 흰색, 갈색, 검정색 등 원인에 따라 다양하게 나타납니다. 특히 갈색이나 검은색 세로줄로 나타나는 흑색종(피부암의 일종)인 경우는 세로줄 폭이 크고 출혈이 있을 수 있어 의사의 진찰이 필요합니다.

세로줄이 생기는 이유

1. 영양불균형
영양이 결핍되면 손톱이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁하거나 세로줄이 생길 수 있습니다. 비타민B, 마그네슘, 철분 등의 결핍 시 발생합니다. 무리한 다이어트도 영양결핍의 원인 중 하나로 볼 수 있습니다.

2. 노화
나이가 들어감에 따라 영양이 손끝까지 전달되기 어려워지고 그로 인해 손톱이 고르지 못할 수 있습니다. 빛깔이 어둡거나 손톱 갈라지는 것도 하나의 증상입니다.

3. 외부 충격과 자극
외부에서 오는 충격은 손톱의 손상을 가져오며 피멍이 든 것처럼 갈색줄이 생길 수 있습니다.

4. 건조
체내 수분 부족은 건조한 손톱을 유발할 수 있습니다. 특히 흰색 세로줄은 수분 부족의 한 증상으로 나타납니다.

5. 수족냉증
혈액순환이 잘되지 않아 수족냉증을 겪는 경우도 원인으로 들 수 있습니다.

6. 잦은 네일
손톱에 네일아트를 자주 하는 경우 손톱에 무리가 가서 검은줄이 생길 수 있습니다.

손톱의 세로줄 예방 방법

흰색 세로줄
균형적인 영양섭취를 함으로 예방할 수 있습니다. 비타민E가 들어있는 식재료를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 영양제로는 비오틴 등이 있습니다. 수분이 부족한 경우는 충분한 수분 섭취로 예방 가능합니다. 또 규칙적인 수면과 식습관도 도움이 될 수 있습니다.

검은색 세로줄
혈액순환 원인으로 생기는 경우는 가벼운 운동이 도움이 되며, 따뜻한 물로 혈액순환이 잘 되도록 하는 것도 방법 중 하나입니다. 평소에 네일아트를 많이 해서 생긴다면 손톱에 휴식기를 주는 것이 좋습니다. 손톱에 오일을 발라 관리하는 것도 방법입니다.

요약

손톱의 세로줄은 여러 가지 이유로 생길 수 있습니다. 건강한 생활습관을 가진다면 건강한 손톱을 유지하는 것이 도움이 되므로 원인에 따른 관리 방법을 시도해 보는 것이 좋을 것 같습니다.