만성 기침의 원인 치료 방법, 기침에 좋은 음식

• 만성기침이란
• 만성기침의 원인
• 만성기침의 치료 방법
• 기침에 좋은 음식
• 요약

만성기침이란?

만성 기침 chronic cough
기침이란 우리 몸에서 방어하는 작용입니다. 몸에 좋지 않은 물질(세균,바이러스 등)과 여러 가지 이물질이 기도로 들어가지 않게 막아줍니다. 보통 감기로 인한 기침은 2주 이내에 사라지는데, 3주 이상 계속되는 기침을 만성 기침이라고 합니다. 기침을 하는 것은 우리 몸의 폐가 방어 기능을 하는 긍정적인 반응으로 볼 수 있습니다. 다만 일반적인 기침보다 심한 경우는 질환이 있을 수 있기 때문에 무슨 질병이나 이상이 없는지 원인을 찾아야 합니다.

만성기침의 원인

만성 기관지염, 상기도기침증후군, 위식도역류, 흡연, 약물에 의한 기침 등 여러 가지가 있습니다. 어떻게 정확한 원인을 찾을 수 있을까요? 원인을 찾기 위해서는 가장 먼저 병력 청취를 해야 합니다. 만성 기침은 약물 복용력이 중요한데 약물에 따라 기침을 유발하는 성분이 들어있을 수 있어서 드시는 약이 있다면 기침을 유발하는 성분이 있는지 상담이 필요합니다. 특별히 드시는 약이 없다면 추가로 x-ray 검사를 하여 흉부에 이상이 있는지 확인합니다. 그 외에도 상기도기침증후군, 천식, 위식도역류증 등 감별이 필요합니다.

만성기침의 치료 방법

기침약은 당장 나오는 기침만을 억제해 완전한 해결책이라고 볼 수 없습니다. 일반적인 기침은 기침약을 먹고 나아진다고 생각할 수 있지만, 3주 이상 기침이 오래간다면 적절한 검사 후 그에 맞는 치료가 필요합니다. 원인에 맞는 치료제를 투약해 기침 호전 여부를 확인하는 것이 가장 좋은 치료 방법이 되겠습니다. 여러 가지 치료 방법이 있으니 병원에 방문하여 적절한 검사와 질환별 치료를 진행하는 게 정확합니다. 흡연자라면 금연을 하는 것도 좋은 방법입니다. 먼지 등도 기관지에 좋지 않기 때문에 환기를 자주 해주는 것이 좋습니다. 일상생활에서 만성기침을 예방하는 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 위식도역류도 기침의 원인이기 때문에 위식도역류를 예방하는 식이도 도움이 될 수 있습니다. 매운 음식, 짠 음식, 탄산음료를 피함으로 기침을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

기침에 좋은 음식

1. 도라지
사포닌 성분이 풍부한 도라지는 가래를 묽게 하고 기관지 염증 제거에 좋은 음식입니다. 기관지 수분 보충으로 기침에 손상된 기관지를 가라앉혀 기관지염을 예방합니다. 약해진 호흡기의 점막을 강하게 만드는 데 도움을 줍니다.

2. 무
가래와 기침이 심할 때 가래를 제거하고 기침을 줄어들게 해주는 음식입니다.무의 매운맛은 시니그린 성분이 들어있어서인데 기관지의 점막을 보호합니다. 그 외에도 비타민C와 수분이 풍부해 가래와 기침에 도움이 됩니다.

3. 생강
천연 항생제라고 알려진 생강은 바이러스나 독소 등을 없애주는 데 도움이 됩니다. 항산화제가 풍부하여 세포들의 점액 생성을 막아 가래를 없애는 데 효과적입니다 .

4. 모과
사포닌 성분이 들어있는 모과는 비타민C가 풍부해 감기 예방과 피로 해소에 좋은 음식입니다. 가래 제거에 효과가 있습니다.

5. 호두
뇌에 좋다고 알려진 호두는 기관지에도 좋습니다. 비타민E가 풍부해 기관지염과 천식에 좋은 음식입니다.

6. 레몬
비타민이 풍부해 항산화 효과가 있는 레몬은 기관지 염증이 생기는 것을 막아주어 기관지염 예방 식품 중 하나입니다. 기침을 줄이게 하는 효과가 있다고 합니다.

7. 배
루테올린 성분이 있는 배는 가래, 기침 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

요약

기침이 오래 지속된다면 좋지 않으니 병원에 가서 꼭 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 평소에도 기침에 좋은 음식을 먹음으로 건강한 기관지를 유지시키는것도 도움이 되겠습니다.