수족냉증에 대한 모든 것

 

수족냉증에 대한 모든 것

 

 

 

 

 

 

 

 

따뜻한 실내에서도 손발이 찬 경우 수족냉증이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

겨울 추위와 같은 외부 자극에 교감 신경이 과하게 반응하면서

혈관이 수축하여 혈액 순환이 원활히 되지 않아 몸의 냉증을 과도하게 느끼게 됩니다.

 

 

 

 

남성보다 여성에게 많이 발생하며

호르몬의 급격한 변화를 주는 출산 이후 또는

갱년기 중년 여성에게 더 많이 발생합니다.

 

 

 

수족냉증

수족냉증 증상?

 

따뜻한 실내에서도 손발이 차갑고 무감각해진 것을 느끼고

혈액순환이 잘 안되면서 저린 증상이 나타나기도 합니다.

 

몸이 차기 때문에 소화능력이 떨어지고 설사 및 변비 증상도 나타납니다.

 

 

 

무기력하고 두통 및 어지럼증이 나타납니다.

여성의 경우에는 월경 불순의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

수족냉증 예방

수족냉증 예방?

 

겨울철 외출 시 몸의 체온을 유지하기 위해

목도리 및 장갑 등을 착용합니다.

손, 발뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

혈액순환이 잘 되기 위해 꾸준한 걷기 운동(하루 30분 이상 주 3회 이상)과

스트레칭을 해주면 혈액순환에 도움이 됩니다.

거리에서 걸을 때는 그늘보다는 따뜻하게 해가 비추는 곳에서 걷는 것이 좋습니다.

 

 

반신욕, 족욕 등 혈액 순환을 원활하게 해주는 것이 수족냉증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

혈관을 수축시킬 수 있는 피임약, 심장약, 편두통약, 혈압약 등은 피해야 하고 

약 복용 시 의사와 상담하시길 추천해 드립니다.

 

 

 

 

 

 

수족냉증은 따뜻한 환경에서 충분한 숙면을 하고 규칙적인 생활이 

무엇보다 중요하기 때문에 건강한 생활 습관을 만드시길 바랍니다.